EDUCACIÓN FÍSICA SEMANAS 17 Y 18

 TEMA:                                 CONTINUACIÓN DEL MÉTODO DE ENTRENAMIENTO DEL FNP                                                  (Facilitación neuromuscular propioceptiva)

OBJETIVOS:                        

-  Reforzar la técnica del entrenamiento de la flexibilidad (FNP) para la practica deportiva.

- Conocer otros ejercicios del método de FNP para aplicarlo en los diferentes grupos musculares.

El siguiente video contiene otros ejercicios para el entrenamiento del FNP con otros grupos musculares, se deben practicar en casa para luego reforzarlos en clase.

Recuerden que el FNP consiste en tres fases las cuales consisten en :

1. Estiramiento hasta donde permitan los músculos.

2. Generar una tensión muscular durante 10 segundos.

3. Relajar los músculos y volver a estirar.

Y se debe repetir este procedimiento por tres veces para lograr mas efectividad en la flexibilidad.

Feliz práctica.